Προσωπική Σελίδα του Ηλία Σμήλιου

smilios Ονοματεπώνυμο: Ηλίας Σμήλιος
Ιδιότητα: ΔΕΠ Επίκουρος Καθηγητής
Γνωστικό αντικείμενο: Αθλητική Φυσιολογία - Μυϊκή Ενδυνάμωση
Τομέας: Προπονητική
Εργαστήριο:  
Τηλέφωνο: +30 25310 39713, +30 25310 39723
E-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Προσωπική ιστοσελίδα:  
Γραφείο: Β3-14
Ώρες ακρόασης φοιτητών: Δε: 9:00 – 11:00, Τε: 9:00 – 11:00

Διδασκόμενα μαθήματα
Χειμερινό εξάμηνο:
N136 Εργοφυσιολογία
022 Ασκήσεις με Βάρη για την Εκγύμναση του Μυϊκού Συστήματος
027 Προσαρμοσμένη Προπόνηση Δύναμης

Εαρινό εξάμηνο:
N313 Αθλητική Φυσιολογία
162 Άσκηση με αντιστάσεις

Επιστημονικά (ερευνητικά) ενδιαφέροντα

  • Φυσιολογικές προσαρμογές με διάφορες μορφές άσκησης σε άτομα όλων των ηλικιών
  • Ορμονικές ανταποκρίσεις με την άσκηση με βάρη
  • Νευρομυϊκή λειτουργία κατά την εκτέλεση άσκησης με βάρη
  • Καρδιοαναπνευστική λειτουργία κατά την εκτέλεση αερόβιας διαλειμματικής άσκησης

Σύντομο Βιογραφικό

Σπουδές:

  • 1991: Πτυχίο Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης, Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Κύρια Ειδικότητα: Κλασσικός Αθλητισμός, Δευτερεύουσα Ειδικότητα: α) Γυμναστική β) Διπλωματική Εργασία
  • 1994: Master's – Εργοφυσιολογία, Temple University, Philadelphia, PA, USA, Ιανουάριος 1994
  • 2001: Διδακτορικό Δίπλωμα στη Φυσική Αγωγή – Εργοφυσιολογία, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης, Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Φεβρουάριος 2001
  • 2004: Μεταδιδακτορική έρευνα στη Φυσική Αγωγή – Εργοφυσιολογία, Μεταδιδακτορική έρευνα με υποτροφία από το Ίδρυμα Κρατικών Υποτροφιών.
  • Ξένες Γλώσσες: Αγγλικά: α) First Certificate in English (Cambridge, Lower), 1984

Επιστημονική εμπειρία:
Διδασκαλία σε Μεταπτυχιακό Πρόγραμμα

  • 2009 έως σήμερα: Διδασκαλία στο Μεταπτυχιακό Πρόγραμμα Σπουδών «Άθληση και Ποιότητα Ζωής» των Τ.Ε.Φ.Α.Α. του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης και του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας στο μάθημα "Εφαρμοσμένη Φυσιολογία της Άσκησης" και "Μεγοστοποίηση της Απόδοσης μέσω Εργοφυσιολογίας".

Προσκεκλημένος Ομιλητής

  • Εισηγητής με θέμα «Καρδιοαναπνευστική αντοχή: Ωφέλειες για την υγεία και βασικά στοιχεία για την προπόνηση» στα πλαίσια των εκδηλώσεων του 3ου ορεινού δρόμου Ξηρολιβάδου που οργανώθηκε από τον πολιτιστικό σύλλογο Ξηρολιβάδου, Ξηρολίβαδο Ημαθίας 13 Ιουλίου 2013.
  • Εισηγητής με θέμα «Πρακτική εφαρμογή προγραμμάτων διαλειμματικής άσκησης» στα πλαίσια του 7ου Σεμιναρίου της Ελληνικής Εταιρείας Εργοσπυρομετρίας, Άσκησης και Αποκατάστασης «Συνεχόμενη ή διαλειμματική άσκηση στα προγράμματα αποκατάστασης ασθενών; Νεότερα δεδομένα», Κομοτηνή 19 Μαΐου 2012.
  • Εισηγητής με θέμα «Άσκηση με βάρη στην Τρίτη ηλικία» στα πλαίσια του 15ου Διεθνούς Συνεδρίου της Ένωσης Γυμναστών Βορείου Ελλάδος, Θεσσαλονίκη 1 Απριλίου 2012.
  • Εισηγητής με θέμα «Βασικές έννοιες της Εργοφυσιολογίας» στα πλαίσια του 5ου Σεμιναρίου της Ελληνικής Εταιρείας Εργοσπυρομετρίας, Άσκησης και Αποκατάστασης «Κλινική Εργοσπυρομετρία Άσκηση και Αποκατάσταση», Βόλος 24 Σεπτεμβρίου 2011.
  • Εισηγητής με θέματα «Βασικές εργοφυσιολογικές έννοιες» και «Άσκηση με βάρη στην Τρίτη ηλικία» στα πλαίσια του 3ου Σεμιναρίου της Ελληνικής Εταιρείας Εργοσπυρομετρίας, Άσκησης και Αποκατάστασης «Κλινική Εργοσπυρομετρία άσκηση και Αποκατάσταση», Αθήνα 20 Νοεμβρίου 2010.
  • Εισηγητής με θέμα «Η Συμβολή της Άσκησης στην Υγεία» στα πλαίσια Ημερίδας με θέμα «Άσκηση, χορός, διατροφή & υγεία» που οργανώθηκε από την Ελληνική Επιστημονική Εταιρεία Χορού και τα Σύλλογο Σαρακατσαναίων Ν. Κιλκίς «Ο Φλάμπουρας», Κιλκίς 4 Απριλίου 2009.

  Κριτής σε επιστημονικά περιοδικά

  • Άθληση και Κοινωνία: Περιοδικό Αθλητικής Επιστήμης, έκδοση του Τ.Ε.Φ.Α.Α. του Δ.Π.Θ.
  • Φυσική Αγωγή & Αθλητισμός, έκδοση της Ένωσης Γυμναστών Βορείου Ελλάδος.
  • The Tohuku Journal of Experimental Medicine
  • Journal of Sport Sciences
  • BMC Research Notes
  • International Journal of Sports Medicine
  • Journal of Sport Science and Medicine

Μέλος Επιστημονικών Συλλόγων

  • Ένωση Γυμναστών Βορείου Ελλάδος (Ε.Γ.Β.Ε.)
  • American College of Sports Medicine (A.C.S.M.)
  • National Strength and Conditioning Association (U.S.A.)

Ερευνητικό έργο:
Συμμετοχή σε Ερευνητικά Προγράμματα

  • Ως επιστημονικός συνεργάτης στο υποέργο ΚΕ 80786 με τίτλο «Πρακτική Άσκηση φοιτητών του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού» στα πλαίσια του έργου «ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΤΟΥ ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΡΑΚΗΣ», Επιστημονικός Υπεύθυνος: Γεώργιος Κώστα, Διάρκεια υλοποίησης 1/9/2010 έως 31/8/2013.
  • Ως επιστημονικός συνεργάτης στο υποέργο 1328/5 με τίτλο «Καρδιαγγειακά νοσήματα και άσκηση: Επίδραση της συστηματικής άσκησης στην αγγειακή λειτουργία (αγγειοδραστικότητα) ασθενών με αγγειοπάθειες» στα πλαίσια του έργου ΠΥΘΑΓΟΡΑΣ: ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΩΝ ΟΜΑΔΩΝ ΣΤΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΑ», Επιστημονικός Υπεύθυνος: Σάββας Τοκμακίδης, Κοινοτικό Πλαίσιο Στήριξης, ΕΠΕΑΕΚ ΙΙ (Μέτρο 2.2), Διάρκεια υλοποίησης 1/1/2005 έως 31/8/2008.
  • Ως επιστημονικός συνεργάτης στο υποέργο με τίτλο «Ανάπτυξη επιχειρηματικών δράσεων και καινοτομικών εφαρμογών σε θέματα σωματικής άσκησης και προαγωγής της υγείας» στα πλαίσια του έργου «ΕΝΘΑΡΡΥΝΣΗ ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΚΩΝ ΔΡΑΣΕΩΝ, ΚΑΙΝΟΤΟΜΙΚΩΝ ΕΦΑΡΜΟΓΩΝ ΚΑΙ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ ΕΠΙΛΟΓΗΣ ΦΟΙΤΗΤΩΝ ΚΑΙ ΣΠΟΥΔΑΣΤΩΝ», Επιστημονικός υπεύθυνος του έργου: Σάββας Τοκμακίδης. Κοινοτικό Πλαίσιο Στήριξης, ΕΠΕΑΕΚ ΙΙ (Κατηγορία Πράξεων 3.1.2.β), Διάρκεια υλοποίησης 1/9/2005 έως 30/9/2008.
  • Ως επιστημονικός συνεργάτης έργο 1436 με τίτλο: «Πρακτική άσκηση φοιτητών/τριων του ΔΠΘ - Γ΄ Φάση». Ιδρυματικός Υπεύθυνος: Σάββας Τοκμακίδης. Κοινοτικό Πλαίσιο Στήριξης, ΕΠΕΑΕΚ. Διάρκεια υλοποίησης από 22/7/2005 έως 30/9/2008.
  • Ως επιστημονικός συνεργάτης στο υποέργο 1461 με τίτλο «Δημιουργία Δικτύου Αγωγής Υγείας Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης στην Περιφέρεια Ανατολικής Μακεδονίας Θράκης: Η δια βίου άσκηση ως μέσο βελτίωσης της υγείας και ενασχόλησης του ελεύθερου χρόνου σε μαθητές και μαθήτριες Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης» στα πλαίσια του ΕΠΕΑΕΚ ΙΙ (Μέτρο 2.4, Ενέργεια 2.4.3., Πράξη 2.4.3.δ). Επιστημονικά Υπεύθυνη: Ελένη Δούδα, Διάρκεια υλοποίησης 1/9/2006 έως 30/8/2007.
  • Ως επιστημονικός συνεργάτης στο έργο με τίτλο: «Πρακτική Άσκηση Φοιτητών με στόχο τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της υγείας του πληθυσμού». Επιστημονικός υπεύθυνος του έργου: Σάββας Τοκμακίδης. Το πρόγραμμα υποβλήθηκε στο Υπουργείο Εθνικής Παιδείας και Θρησκευμάτων, Κοινοτικό Πλαίσιο Στήριξης, ΕΠΕΑΕΚ (Υποπρόγραμμα 3.4.β) Διάρκεια υλοποίησης του έργου από 1-9-2001 έως 31/8/2006.

Δημοσιεύσεις:

ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΕΣ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ ΣΕ ΞΕΝΟΓΛΩΣΣΑ ΠΕΡΙΟΔΙΚΑ ΜΕ ΣΥΣΤΗΜΑ ΚΡΙΤΩΝ – ΕΤΕΡΟ-ΑΝΑΦΟΡΕΣ ΣΤΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΜΟΥ ΕΡΓΟ Συνολικός αριθμός ετερο-αναφορών: 332, h index: 10 (βάση δεδομένων Scopus, Απρίλιος 2014) 1. Sotiropoulos K., I. Smilios, H. Douda H., M. Christou, S.P. Tokmakidis. Contrast loading: power output and rest interval effects on neuromuscular performance. International Journal of Sports Physiology and Performance. Υπό έκδοση. Impact Factor 2013: 2,247. 2. Smilios I., P. Tsoukos, A. Zafeiridis, A. Spassis, S.P. Tokmakidis. Hormonal responses after resistance exercise performed with maximum and sub-maximum movement velocities. Applied Physiology, Nutrition and Metabolism. 39(3): 351-357, 2014. doi: 10.1139/apnm-2013-0147. Impact Factor 2013: 2,009. 3. Smilios I., K. Sotiropoulos, M. Christou, H. Douda, A. Spaias, S.P. Tokmakidis. Maximum power training load determination and its effects on load-power relationship, maximum strength and vertical jump performance. Journal of Strength and Conditioning Research. 27(5): 1223-1233, 2013. Ετερο-αναφορές: 1, Impact Factor 2013: 1,795. 4. Karakiriou S.K., H.T. Douda, I. Smilios, K.A. Volaklis, S.P. Tokmakidis. Vibration and exercise training effects on bone mineral density and muscle strength in postmenopausal women. European Journal of Sport Science. 12(1): 81-82, 2012. Ετερο-αναφορές: 1, Impact Factor 2013: 1,146. 5. Toubekis A.G., A.P. Tsami, I.G. Smilios, H.Τ. Douda, S.P. Tokmakidis. Training induced changes on blood lactate profile and critical velocity in young swimmers. Journal of Strength and Conditioning Research. 25(6): 1563-1570, 2011. Ετερο-αναφορές: 4, Impact Factor 2013: 1,795. 6. Smilios I., K. Hakkinen, S. P. Tokmakidis. Power output and electromyographic activity during and after a moderate load muscular endurance session. Journal of Strength and Conditioning Research. 24 (8): 2122-2131, 2010. Ετερο-αναφορές: 4, Impact Factor 2013: 1,795. 7. Sotiropoulos Κ., I. Smilios, M. Christou, K. Barzouka, A. Spaias, H. Douda, S.P. Tokmakidis. Effects of warm-up on vertical jump performance and muscle electrical activity using half-squats at low and moderate intensity. Journal of Sports Science and Medicine. 9: 326-331, 2010. Ετερο-αναφορές: 6, Impact Factor 2013: 0,885. 8. Tokmakidis S.P., V.I. Kalapotharakos, I. Smilios, A. Parlavantzas. Effects of detraining on muscle strength and mass after high or moderate intensity of resistance training in older adults. Clinical Physiology and Functional Imaging. 21: 316-319, 2009. Ετερο-αναφορές: 9, Impact Factor 2013: 1,195. 9. Toubekis A.G., A. Tsolaki, I. Smilios, H.T. Douda, T. Kourtesis, S.P. Tokmakidis. Swimming performance after passive and active recovery of various durations. International Journal of Sports Physiology and Performance. 3: 375-386, 2008. Ετερο-αναφορές: 14, Impact Factor 2013: 2,247. 10. Smilios I. T. Pilianidis, M. Karamouzis, A. Parlavantzas, and S. P. Tokmakidis. Hormonal responses after a strength endurance protocol in young and elderly males. International Journal of Sports Medicine. 28(5): 401-406, 2007. Ετερο-αναφορές: 14, Impact Factor 2013: 2,268. 11. Kalapotharakos V., I. Smilios, A. Parlavantzas, S.P. Tokmakidis. The effect of moderate resistance strength training and detraining on muscle strength and power in older adults. Journal of Geriatric Physical Therapy. 30(3): 109-113, 2007. Ετερο-αναφορές: 16, Impact Factor 2013: 1,212. 12. Pilianidis Th., H. Marigli, H. Douda, N. Mantzouranis, I. Smilios, S.P. Tokmakidis. Reliability and validity of a modified field test for the evaluation of aerobic performance. Kinesiology. 39(2): 117-123, 2007. 13. Toubekis A.G., I. Smilios, G. C. Bogdanis, G. Mavridis, and S. P. Tokmakidis. Effect of different intensities of active recovery on sprint swimming performance. Applied Physiology, Nutrition and Metabolism. 31(6): 709-716, 2006. Ετερο-αναφορές: 10, Impact Factor 2013: 2,009. 14. Christou M., I. Smilios, K. Sotiropoulos, K. Volaklis, T. Pilianidis, and S.P. Tokmakidis. Effects of resistance training on the physical capacities of adolescent soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research. 20(4): 783-791, 2006. Ετερο-αναφορές: 42, Impact Factor 2013: 1,795. 15. Douda H., A. Avloniti, A. Kasabalis, I. Smilios, and S.P. Tokmakidis. Application of ratings of perceived exertion and physiological responses to maximal effort in rhythmic gymnasts. International Journal of Applied Sports Sciences. 18(2): 78-88, 2006. 16. Kalapotharakos V.I., S.P. Tokmakidis, I.Smilios, M. Michalopoulos, J. Gliatis, and G. Godolias. Resistance training in older women: effect on vertical jump and functional performance. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. 42(4): 570-575, 2005. Ετερο-αναφορές: 13, Impact Factor 2013: 0,73. 17. Smilios I., T. Pilianidis, K. Sotiropoulos, M. Antonakis, and S.P. Tokmakidis. Short-term effects of selected exercise and load in contrast training on vertical jump performance. Journal of Strength and Conditioning Research. 19(1): 135-139, 2005. Ετερο-αναφορές: 31, Impact Factor 2013: 1,795. 18. Smilios I. T. Pilianidis, M. Karamouzis, and S.P. Tokmakidis. Hormonal responses following various resistance exercise protocols. Medicine & Science in Sports & Exercise. 35 (4): 644-654, 2003. Ετερο-αναφορές: 86, Impact Factor 2013: 4,475. 19. Tokmakidis S., E. Kokkinidis, I. Smilios, and H. Douda. The effects of ibuprofen on delayed muscle soreness and muscular performance after eccentric exercise. Journal of Strength & Conditioning Research. 17(1): 53-59, 2003. Ετερο-αναφορές: 48, Impact Factor 2013: 1,795. 20. Zafeiridis A., I. Smilios, R.V. Considine, and S.P. Tokmakidis. Serum leptin responses after acute resistance exercise protocols. Journal of Applied Physiology. 94(2): 591-597, 2003. Ετερο-αναφορές: 30, Impact Factor 2013: 3,484. 21. Pilianidis T., H. Douda, I. Smilios, N. Nikolaidis, E. Tsarouchas, and S.P. Tokmakidis. Changes in muscular flexibility and performance during an ultramarathon. Journal of Human Movement Studies. 43: 417-427, 2002. 22. Smilios I. Effects of varying levels of muscular fatigue on vertical jump performance. Journal of Strength & Conditioning Research. 12(3): 204-208, 1998. Ετερο-αναφορές: 3, Impact Factor 2013: 1,795. ΕΠΙΣΤΗΜOΝΙΚΕΣ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ ΣΕ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΠΕΡΙΟΔΙΚΑ ΜΕ ΣΥΣΤΗΜΑ ΚΡΙΤΩΝ 1. Πίτση Α., Η. Σμήλιος, Β. Σερμπέζης, Δ. Γουλιμάρης, Σ. Τοκμακίδης. Το τοπικό χορευτικό ρεπερτόριο παράγοντας διαφοροποίησης των καρδιοναναπνευστικών ανταποκρίσεων ατόμων μέσης ηλικίας. Επιστήμη του χορού. 5: 2-17, 2010. 2. Σωτηρόπουλος Κ., Σμήλιος Η., Χρίστου Μ., Σπαΐας Α., Δούδα Ε., Τοκμακίδης Σ. Αλτική ικανότητα, αντιδραστική δύναμη, και ανθρωπομετρικά χαρακτηριστικά νεανίδων αθλητριών πετοσφαίρισης υψηλού επιπέδου. Αναζητήσεις στη Φυσική Αγωγή & τον Αθλητισμό. 7(1): 81-89, 2009. 3. Σπαΐας Α., Η. Σμήλιος, Κ. Σωτηρόπουλος, Μ. Χρίστου, Θ. Πυλιανίδης, Σ. Π. Τοκμακίδης. Η επίδραση ενός προγράμματος αντιθετικής προπόνησης με βάρη διαφορετικού φορτίου στην αλτική ικανότητα. Άθληση & Κοινωνία. 48: 15-21, 2009. 4. Πίτση Α., Η. Σμήλιος, Σ. Τοκμακίδης, Β. Σερμπέζης, Δ. Γουλιμάρης. Καρδιακή συχνότητα και πρόσληψη οξυγόνου ατόμων μέσης ηλικίας κατά την εκτέλεση ελληνικών παραδοσιακών χορών. Αναζητήσεις στη Φυσική Αγωγή & τον Αθλητισμό. 6(3): 329-339, 2008. 5. Τοκμακίδης Σ., Η. Σμήλιος, Ε. Δούδα, Α. Σπάσης, Κ. Βόλακλης, Χ. Ζώης, Δ. Στάκος, Γ. Μπουγιούκας. Μεταβολές στη συγκέντρωση προ-φλεγμονωδών και αντι-φλεγμονωδών κυτταροκινών με άσκηση διαφορετικής επιβάρυνσης σε ασθενείς με αορτοστεφανιαία παράκαμψη. Καρδιά & Αγγεία. Μάρτιος – Απρίλιος 118-124, 2008. 6. Γεωργαντά Β., Θ. Πυλιανίδης, Η. Σμήλιος, Ε. Δούδα, Σ. Τοκμακίδης. Η επίδραση της συνδυαστικής προπόνησης δύναμης, ταχύτητας και πλειομετρικών ασκήσεων στη δρομική ταχύτητα, τη δύναμη και την αλτικότητα νεαρών αθλητών στίβου. Οργάνωση του Αθλητισμού. 6(1): 17-24, 2008. 7. Χρίστου M., Κ. Σωτηρόπουλος, Η. Σμήλιος, Σ. Π. Τοκμακίδης. Άσκηση με Βάρη και Βελτίωση της Φυσικής Κατάστασης κατά την Αναπτυξιακή Ηλικία. Αναζητήσεις στη Φυσική Αγωγή & τον Αθλητισμό. 5(1): 41-51, 2007. 8. Τοκμακίδης Σ., Η. Σμήλιος, Θ. Πυλιανίδης, Ε. Κιουμουρτζόγλου, και Κ. Ταξιλδάρης. Η επίδραση της κόπωσης στην ηλεκτρομυογραφική δραστηριότητα και στη συμπεριφορά του νευρομυικού συστήματος. Φυσική Αγωγή & Αθλητισμός 41: 24-35, 1998. 9. Σμήλιος Η., Σ. Τοκμακίδης, Θ. Πυλιανίδης, και Ε. Αλμπανίδης. Βελτίωση της ευκαμψίας με ασκήσεις μυϊκών διατάσεων με ή χωρίς προθέρμανση. Αθληση & Κοινωνία 13: 8-17, 1996. 10. Σμήλιος Η. Πλειομετρικές ασκήσεις (Φυσιολογικές αρχές - Προϋποθέσεις για την εφαρμογή τους - Κίνδυνοι). Αθληση & Κοινωνία, 4: 16-29, 1992.    

Αναλυτικό Βιογραφικό Σημείωμα