Προσωπική Σελίδα του Ιωάννη Μπάρμπα


Ονοματεπώνυμο:

Ιωάννης Μπάρμπας

Ιδιότητα:

ΕΕΠ

Γνωστικό αντικείμενο:

Ολυμπιακή Πάλη

Τομέας:

Προπονητική

Εργαστήριο:

Προπονητική

Τηλέφωνο:

+30 25310 39743

E-mail:

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Προσωπική ιστοσελίδα:

 

Γραφείο:

Αίθουσα Πάλης 

Ώρες ακρόασης φοιτητών:

Τετάρτη 11.00-13.00 & Πέμπτη: 10.00-12.00

Διδασκόμενα μαθήματα
Χειμερινό εξάμηνο:

Ν476 Μεθοδολογία Εκμάθησης της Τεχνικής της Πάλης (KOM02451)

Ν479 Πρακτική Άσκηση Ειδικότητας (KOM02450)

Ν478 Παιχνίδια Επαφής-Πάλη στο Αθλητικό Σχολείο (KOM02448)

Εαρινό εξάμηνο:

-Ν477 Στοιχεία Φυσικής Κατάστασης και Τεχνικοτακτικής στην Πάλη -... (KOM02449)

Ν043 Εισαγωγή στην Πάλη (Παλαιός Κωδικός 065) (KOM02444)

Ν480 Αγωνιστική Πάλη (Παλαιός κωδικός 479) (KOM02447)

Επιστημονικά (ερευνητικά) ενδιαφέροντα

Ψυχολογική προετοιμασία ελίτ αθλητών πάλης, Ανάλυση τεχνικής & ταχτικής στην πάλη, Αποκατάσταση αθλητών πάλης   
Σύντομο Βιογραφικό
  • Είμαι ΕΕΠ με γνωστικό αντικείμενο την Ολυμπιακή Πάλη στη Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης. Ήμουν αθλητής του Δημόκριτου Ξάνθης, όπου διακρίθηκα σε εθνικούς και διεθνείς αγώνες ως μέλος της εθνικής ομάδας Ελληνορωμαϊκής πάλης. Αποφοίτησα από το Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΔΠΘ και συνέχισα τις μεταπτυχιακές μου σπουδές στην Εθνική Ακαδημία στην Σόφια Βουλγαρίας, όπου σπούδαζα και απέκτησα διδακτορικό δίπλωμα στη Φυσική Αγωγή. Είμαι Επιστημονικός σύμβουλος και μέλος της Επιστημονικής Επιτροπής της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Πάλης UWW και αναπληρωτής διευθυντής του Διεθνούς Δικτύου Ερευνητών Πάλης INWR. Επίσης ήμουν ενεργό μέλος της ένωσης προπονητών της FILA. Είμαι κάτοχος του διεθνούς διπλώματος προπονητών της FILA/UWW. Έχω εργαστεί ως ερευνητικός συνεργάτης με την Ελληνική Ομοσπονδία Πάλης και την Κυπριακή Ομοσπονδία Πάλης ως επιστημονικός σύμβουλος. Είμαι μέλος του πανεπιστημιακού αθλητισμού στην επιτροπή της E.A.T.E. Αποδεδειγμένα γνωρίζω δύο γλώσσες αγγλικά και βουλγαρικά και μιλώ τα ρωσικά. Τριάντα (31) άρθρα μου έχουν δημοσιευτεί σε έγκυρα επιστημονικά ξενόγλωσσα και ελληνικά περιοδικά, επίσης έχω ενενήντα δυο (92) ανακοινώσεις και παρουσιάσεις σε επιστημονικά συνέδρια και συμπόσια στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Έχω συγγράψει και μεταφράσει τέσσερα (4) βιβλία.
     
    ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΚΑΡΙΕΡΑΣ 
    2003 ΕΕΠ Πάλης στο Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης στην Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
    2006-2014 τακτικός καθηγητής σε σχολές προπονητών της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Πάλης "FILA/UWW σχολές προπονητών 2006 ESP, 2008 GER, 2009 ARM, 2010 FIN, 2011 ITA, 2012 LUT, 2013 POR
    2008 Εκπαιδευτής στην σχολή προπονητών στην Pionkgiank-Βόρειας Κορέας υπό την αιγίδα της Διεθνούς Ολυμπιακής Επιτροπής IOC & την Παγκόσμια Ομοσπονδία Πάλης FILA/UWW  
    2002-2004, Επιστημονικός Σύμβουλος της Κυπριακής Ομοσπονδίας Πάλης
    1999-2004 & 2012-2013, Επιστημονικός συνεργάτης της Ελληνικής Ομοσπονδίας Πάλης

Σπουδές:

  • -

Επιστημονική εμπειρία:

  • -

Ερευνητικό έργο:

  1. -

Κυριότερες δημοσιεύσεις:

  1. -

Προσωπική Σελίδα του Ιωάννη Τριγώνη

trigonis

Ονοματεπώνυμο:

Ιωάννης Τριγώνης

Ιδιότητα:

Ε.Ε.Π.

Γνωστικό αντικείμενο:

Αθλητική Ψυχαγωγία και Αναψυχή

Τομέας:

Οργάνωση Αθλητισμού - Σχολική Φυσική Αγωγή - Αναψυχή

Εργαστήριο:

Αθλητικού Τουρισμού & Αναψυχής

Τηλέφωνο:

25310 39702

E-mail:

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Προσωπική ιστοσελίδα:

 

Γραφείο:

B 2-3

Ώρες ακρόασης φοιτητών:

Παρασκευή: 11:00-13:00

Διδασκόμενα μαθήματα
Χειμερινό εξάμηνο:
503 Τουρισμός και Αθλητική Αναψυχή (Τε: 10:40-12:20)

Ν056 Σπορ στα Ξενοδοχεία (Τρ: 10:40-12:20)

Ν501 Τουρισμός & Αθλητική Αναψυχή (Τρ: 12:20-15:00)

Ν152 Οργάνωση Γυμναστηρίων & Προγραμμάτων Εργασιακού Αθλητισμού (Τε: 16:50-18:20)

Ν059 Εξατομικευμένη Άσκηση (Πε: 13:30-15:00)

Ν057 Baseball – Softball (Πε: 09:55-11:25)

Εαρινό εξάμηνο:
263 Εργασιακός Αθλητισμός – Οργανισμοί Τοπικής Αυτοδιοίκησης (Τε: 15:55-17:35 Α' τμήμα, Τε: 17:35-19:15 Β' τμήμα)
505 Πρακτική Άσκηση Ειδικότητας Αθλητικού Τουρισμού & Αναψυχής (Πα: 09:55-11:25)
066 Αθλητική Ψυχαγωγία και Αναψυχή (Πα: 11:35-13:05 Α' τμήμα, Πα: 13:30-15:00 Β' τμήμα)

Επιστημονικά (ερευνητικά) ενδιαφέροντα

  • Αθλητικός Τουρισμός και Αναψυχή
  • Εργασιακός Αθλητισμός
  • Σπορ Περιπέτειας και Αναψυχή Υπαίθρου
  • Προγράμματα Μαζικού Αθλητισμού και ΟΤΑ
  • Προαγωγή της Υγείας και Άθληση

Σύντομο Βιογραφικό
Σπουδές:

  • 1998-2002. Διδακτορικό δίπλωμα στην Επιστήμη της Φυσικής Αγωγής του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης, ΤΕΦΑΑ. Διδακτορική διατριβή «Η ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΩΣ ΜΕΣΟ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΔΕΙΚΤΩΝ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑΣ ΤΩΝ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΩΝ ».
  • 1998-2002. Κρατικός Υπότροφος για μεταπτυχιακές σπουδές στο εσωτερικό για απόκτηση Διδακτορικού Τίτλου με ειδίκευση στις «Ανθρωπιστικές Επιστήμες στην Φυσική Αγωγή», ύστερα από επιτυχή συμμετοχή σε ειδικούς διαγωνισμούς στην επιστήμη, που διεξήγαγε το Ίδρυμα Κρατικών Υποτροφιών (Ι.Κ.Υ.), με σειρά επιτυχίας 1 στην μοναδική θέση που προκηρύχθηκε στην συγκεκριμένη ειδίκευση.
  • 1996-1998. Κύκλος Μεταπτυχιακών Σπουδών για την απόκτηση Μεταπτυχιακού διπλώματος (Master) του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης, ΤΕΦΑΑ. Μεταπτυχιακή διατριβή «ΑΠΟΨΕΙΣ, ΕΠΙΘΥΜΙΕΣ ΚΑΙ ΠΡΟΦΙΛ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΩΝ ΚΑΙ ΕΡΓΟΔΟΤΩΝ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟΝ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ»
  • 1990-1994. Πτυχίο Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Τ.Ε.Φ.Α.Α. του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης.
    Δίπλωμα ειδικότητας στον Κλασικό Αθλητισμό με βαθμό άριστα (9).

Επιστημονική εμπειρία:

  • 1999-2000 Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, Τ.Ε.Φ.Α.Α.
  • Διατμηματικό Μεταπτυχιακό Πρόγραμμα
    1. Διάλεξη στα πλαίσια του μαθήματος «ΙΑΤΡΙΚΗ ΤΩΝ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΩΝ» με τίτλο «Μέθοδοι Αντιμετώπισης Προβλημάτων Μέσης σε Εργαζομένους».
    2. Διάλεξη στα πλαίσια του μαθήματος «ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΚΑΙ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΑΣΚΗΣΗΣ» με τίτλο «Σχεδιασμός Προγραμμάτων Άσκησης για Εργαζομένους».

Ερευνητικό έργο:

  1. Συμμετοχή σε ερευνητικό πρόγραμμα με τίτλο «Επιχειρηματικότητα στον αθλητικό τομέα – Ολοκληρωμένη παρέμβαση για την ανάδειξη και προώθηση επιχειρηματικών πρωτοβουλιών και επαγγελματικών δραστηριοτήτων στον αθλητικό τομέα (EQUAL)», που χρηματοδοτήθηκε από το Υπουργείο Εργασίας και Κοινωνικών Ασφαλίσεων και για το χρονικό διάστημα 1 Ιουνίου 2003 μέχρι 31 Αυγούστου 2004. Επιστημονικός Υπεύθυνος: Κώστα Γεώργιος
  2. Συμμετοχή σε ερευνητικό πρόγραμμα με τίτλο «Μελέτη ανάπτυξης συνεργασίας Ελλάδος – Κύπρου σε θέματα Ολυμπισμού ενόψει της 28ης Ολυμπιάδος», που χρηματοδοτήθηκε από το Υπουργείο Πολιτισμού και για τα χρονικά διαστήματα από 13 Ιουνίου 2001 μέχρι 31 Αυγούστου 2001 και από 9 Δεκεμβρίου 2001 μέχρι 31 Ιανουαρίου 2002. Επιστημονικός Υπεύθυνος: Κώστα Γεώργιος
  3. Συμμετοχή σε ερευνητικό πρόγραμμα στα πλαίσια του Κοινοτικού Πλαισίου Στήριξης, Επιχειρησιακό Πρόγραμμα Εκπαίδευσης και Αρχικής Επαγγελματικής Κατάρτισης (Ε.Π.Ε.Α.Ε.Κ.), πρόγραμμα υποστήριξης της πρακτικής άσκησης φοιτητών/σπουδαστών με τίτλο «ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΦΟΙΤΗΤΩΝ ΣΕ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΟΥΣ (ΕΡΓΟΣΤΑΣΙΑ, ΒΙΟΤΕΧΝΙΕΣ, ΒΙΟΜΗΧΑΝΙΕΣ, ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ) ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΣΕ ΕΙΔΙΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΑΤΟΜΩΝ ΑΠΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ, ΙΔΡΥΜΑΤΑ ΚΑΙ ΣΧΟΛΕΙΑ ΜΕ ΣΤΟΧΟ ΤΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΟΥΣ», και ειδικότερα στο πρόγραμμα Κολύμβησης στη δεύτερη, τρίτη, τέταρτη και πέμπτη φάση του έργου που διήρκησαν από 3 Μαρτίου 1998 μέχρι 31 Μαΐου 1998, από 15 Σεπτεμβρίου 1998 μέχρι 15 Δεκεμβρίου 1998, από 15 Φεβρουαρίου 1999 μέχρι 15 Ιουνίου 1999 και από 15 Σεπτεμβρίου 1999 μέχρι 15 Δεκεμβρίου 1999 αντίστοιχα. Επιστημονικός Υπεύθυνος: Τοκμακίδης Σάββας
  4. Συμμετοχή σε ερευνητικό πρόγραμμα με τίτλο «Η άσκηση ως μέσο βελτίωσης της υγείας και της παραγωγικότητας», που χρηματοδοτήθηκε από την Επιτροπή Ερευνών του Δ.Π.Θ. και για το χρονικό διάστημα 3 Δεκεμβρίου 1997 μέχρι 2 Δεκεμβρίου 1998. Επιστημονικός Υπεύθυνος: Τζέτζης Γιώργος
  5. Συμμετοχή σε ερευνητικό πρόγραμμα με τίτλο: «Σχεδιασμός & Υλοποίηση Προγραμμάτων Άσκησης & Φυσικών Δραστηριοτήτων για τη Βελτίωση της Λειτουργικής Ικανότητας των Ατόμων της Τρίτης Ηλικίας», που πραγματοποιήθηκε με χρηματοδότη τον Ο.Π.Α.Π. και για το χρονικό διάστημα 20 Μαΐου 1997 μέχρι 20 Νοεμβρίου 1998. Επιστημονικός Υπεύθυνος: Καμπίτσης Χρήστος

Κυριότερες δημοσιεύσεις:

  1. Matsouka, O., Kabitsis, C., Harahousou, Y., Trigonis, I. Mood alterations following an indoor and outdoor exercise program in healthy elderly women. Perceptual and Motor Skills, Volume 100, Σελ. 707-715, 2005.
  2. Τριγώνης Ι., Καμπίτσης Χ., Χαραχούσου Υ., Τζέτζης Γ., Ματσούκα Ο. Ο ρόλος των δημογραφικών και των κοινωνικοοικονομικών χαρακτηριστικών των εργοδοτών στην απόφασή τους για εφαρμογή αθλητικών προγραμμάτων στις επιχειρήσεις τους. Φυσική Αγωγή και Αθλητισμός, Περίοδος Β', Τεύχος 52, Σελ. 20-32, 2004.
  3. Trigonis, I., Harahousou, Y., Kabitsis, C., Matsouka, O. Programas deportivos en el lugar de trabajo y sus beneficios para la salud de los empleados. Leisure and Sport: an multidisciplinary view, Volume 27, Σελ. 105-123, 2004.
  4. Matsouka, O., Kabitsis, C., Harahousou, Y., Trigonis, I. Does a three month exercise programme enhance the subjective view of mobility level amongst elderly women. Journal of Human Movement Studies, Volume 44, Σελ. 373-385, 2003.
  5. Matsouka, O., Kabitsis, C., Harahousou, Y., Trigonis, I. The effects of a physical activity program on selected physical abilities among elderly women. Journal of Gerontological Nursing, Volume 29 (7), Σελ. 50-55, July 2003.
  6. Matsouka, O., Harahousou, Y., Kabitsis, C., Trigonis, I. The effects of a recreational exercise program with differentiated frequency on functional capacity and daily activities patterns in older women. European Journal of Sport Science, Volume 3 (1), Σελ. 1-13, 2003.
  7. Trigonis, I., Harahousou, Y., Kabitsis, C., Tzetzis, G., Matsouka, O. Employees' aspects, needs and motives for involvement in a corporate fitness program in Greece. ACHPER Healthy Lifestyles Journal, Volume 49 (2), Σελ. 11-16, 2002.
  8. Ματσούκα Ο., Καμπίτσης Χ., Χαραχούσου Υ., Τριγώνης Ι. Καταγραφή και αξιολόγηση του περιεχομένου του ελεύθερου χρόνου των ηλικιωμένων ατόμων. Φυσική Αγωγή και Αθλητισμός, Περίοδος Β', Τεύχος 45, Σελ. 15-22, 2001.
  9. Ματσούκα Ο., Καμπίτσης Χ., Χαραχούσου Υ., Τριγώνης Ι. Καταγραφή και περιγραφή των προγραμμάτων αναψυχής και των φυσικών δραστηριοτήτων στα κέντρα ανοιχτής προστασίας ηλικιωμένων. Αθλητική Απόδοση και Υγεία, Τόμος II, Τεύχος 4, Σελ. 332-342, Δεκέμβριος 2000.
  10. Τριγώνης Ι., Καμπίτσης Χ., Χαραχούσου Υ., Τζέτζης Γ., Ματσούκα Ο. Δημογραφικά στοιχεία, κίνητρα, αποτρεπτικοί λόγοι και κοινωνική υποστήριξη ως παράγοντες διαφοροποίησης της συμμετοχής των εργαζομένων σε αθλητικές δραστηριότητες. Αθλητική Απόδοση και Υγεία, Τόμος 1, Τεύχος 3, Σελ. 225-236, Σεπτέμβριος 1999.

Προσωπική Σελίδα του Ανέστη Γιαννακόπουλου

no portrait Ονοματεπώνυμο: Γιαννακόπουλος Ανέστης
Ιδιότητα: Ειδικό Εργαστηριακό Διδακτικό Προσωπικό (Ε.Ε.ΔΙ.Π.)
Γνωστικό αντικείμενο:  
Τομέας: Προπονητική
Εργαστήριο:  
Τηλέφωνο: +30 25310 
E-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Προσωπική ιστοσελίδα:  
Γραφείο:  
Ώρες ακρόασης φοιτητών: Δε: , Τρ: 

Διδασκόμενα μαθήματα
Χειμερινό εξάμηνο:
-

Εαρινό εξάμηνο:
-

Επιστημονικά (ερευνητικά) ενδιαφέροντα

  • -

Σύντομο Βιογραφικό
Σπουδές:

  • -

Επιστημονική εμπειρία:

  • -

Ερευνητικό έργο:

  1. -

Κυριότερες δημοσιεύσεις:

  1. -

Προσωπική Σελίδα του Γεώργιου Δαστερίδη

no portrait Ονοματεπώνυμο: Δαστερίδης Γεώργιος
Ιδιότητα: Ειδικό Εργαστηριακό Διδακτικό Προσωπικό (Ε.Ε.ΔΙ.Π.)
Γνωστικό αντικείμενο:  
Τομέας: Προπονητική
Εργαστήριο:  
Τηλέφωνο: +30 25310 
E-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Προσωπική ιστοσελίδα:  
Γραφείο:  
Ώρες ακρόασης φοιτητών: Δε: , Τρ: 

Διδασκόμενα μαθήματα
Χειμερινό εξάμηνο:
-

Εαρινό εξάμηνο:
-

Επιστημονικά (ερευνητικά) ενδιαφέροντα

  • -

Σύντομο Βιογραφικό
Σπουδές:

  • -

Επιστημονική εμπειρία:

  • -

Ερευνητικό έργο:

  1. -

Κυριότερες δημοσιεύσεις:

  1. -

Ανακοινώσεις

Δημοσιεύτηκε στις 17/04/2024, 13:17 από admin
Το Ίδρυμα Κρατικών Υποτροφιών προκηρύσσει έξι (6) υποτροφίες με διαγωνισμό για μεταπτυχιακές σπουδές (Master) στο εξωτερικό, στον τομέα της Παιδαγωγικής Επιστήμης, από τα έσοδα του «Θεοδωρίδειου Κληροδοτήματος...
Επισκέψεις 80
Δημοσιεύτηκε στις 16/04/2024, 09:03 από admin
Το  Κέντρο Ελληνικών Σπουδών του Πανεπιστημίου Harvard στην Ελλάδα και στις ΗΠΑ, η Διεθνής Ολυμπιακή Ακαδημία και η Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας, σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο Πατρών και...
Επισκέψεις 169
Δημοσιεύτηκε στις 05/04/2024, 06:55 από admin
Η Thinc σε συνεργασία με τον Γιάννη Ταμπάκη διοργανώνει ένα Design Thinking Session με θέμα "Πώς να Βρείτε μια 'Ιδέα Ενός Εκατομμυρίου'" Δυσκολεύεσαι να βρεις νέες ιδέες και να τις κάνεις πραγματικότητα; ή μήπως είχες...
Επισκέψεις 196
Δημοσιεύτηκε στις 03/04/2024, 10:08 από admin
Το Ίδρυμα Μαραγκοπούλου για τα Δικαιώματα του Ανθρώπου (ΙΜΔΑ) προκηρύσσει διαγωνισμό για την απονομή τριών βραβείων σε προπτυχιακούς και μεταπτυχιακούς φοιτητές ελληνικών ή/και κυπριακών ΑΕΙ για την καλύτερη πρωτότυπη...
Επισκέψεις 208
Δημοσιεύτηκε στις 02/04/2024, 14:49 από admin
Για να δείτε τις προκηρύξεις υποτροφιών από τα κληροδοτήματα: «Εις μνήμην Μαρίας Ζαούση», «Νικ. Δ. Χρυσοβέργης» και «Λεωνίδας Νικολαΐδης», παρακαλώ κάντε κλικ...
Επισκέψεις 181
Δημοσιεύτηκε στις 02/04/2024, 07:10 από admin
Για να δείτε πληροφορίες σχετικές με την "Υποβολή αιτήσεων για στέγαση" για το ακαδημαϊκό έτος 2024-2025, παρακαλώ κάντε κλικ...
Επισκέψεις 213